Памятка по ЗОЖ

 “Здоровье не всё, но всё без здоровья – ничто”.  

                                   (Сократ.)

Памятка для  родителей: «Формирование здорового образа жизни у детей»

Здоровый образ жизни – это деятельность человека, направленная  на сохранение здоровья.

ПОМНИТЕ!!!

 Основными компонентами здорового образа жизни являются:

1. Рациональное  питание.

2. Регулярные физические нагрузки.

3. Личная  гигиена.

4. Закаливание организма.

5. Отказ от вредных привычек.

Добрые советы:

1. Новый день начинайте с улыбки и с утренней разминки.

2. Соблюдайте режим дня.

3. Помните: лучше умная книга, чем бесцельный просмотр телевизора.

4. Любите своего ребенка, он – ваш. Уважайте членов

своей семьи, они – попутчики на вашем пути.

5. Обнимать ребенка следует не менее четырех раз в день, а лучше – 8 раз.

6. Положительное отношение к себе – основа  

психологического выживания.

7. Не бывает плохих детей, бывают плохие поступки.

8. Личный пример по ЗОЖ – лучше всякой морали.

9. Используйте естественные факторы закаливания – солнце, воздух и вода.

10. Помните: простая пища полезнее для здоровья, чем

искусные яства.

11. Лучший вид отдыха – прогулка с семьей на свежем

воздухе, лучшее развлечение для ребенка – совместная

игра с родителями.

12. Следите за гигиеной сна вашего ребенка.

13. Берегите  нервную систему вашего ребенка.

14.  Прививайте гигиенические навыки. Главную роль играет пример семьи.

15. Не делайте за ребенка то, что хотя и с трудом, может

выполнить сам.

16. Будьте всегда и во всем примером для вашего ребенка.   

ПОМНИТЕ!!!

О здоровье детей должны заботиться родители.

Приучайте ребенка к физическим нагрузкам с самого детства. Активные движения повышают устойчивость ребёнка к заболеваниям, вызывают мобилизацию защитных сил организма, повышают деятельность лейкоцитов. Недостаток движений  (гиподинамия)  вызывает изменения в центральной нервной системе, которые могут привести к эмоциональной напряженности и неустойчивости, к нарушению обмена веществ в организме, к снижению работоспособности организма. Полезными будут и процедуры закаливания.

Лучший способ привить ребенку здоровый образ жизни – пример родителей.